04-12-08

Modifast, dag 7

Vandaag tref ik de laatste voorbereidingen. Mijn valies is gemaakt, ik ben er klaar voor.

Ik ben geen énkele keer van mijn dieet afgeweken. Dat heb ik nog nooit gepresteerd! Jammer dat ik dat niet kan volhouden, dan zou ik mij niet moeten laten opereren...

Nog één keer slapen.

21:30 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (0) | Tags: gastric bypass, modifast, dieet |  Facebook |

03-12-08

Modifast, dag 6

En ik blijf maar soep slurpen... Best lekker, eigenlijk, soep. Ik vergeet dat altijd. Het is zo'n goeie manier om groente binnen te krijgen.

Ik voel mij merkwaardig genoeg echt goed. Het is alsof Sinterklaas dit jaar wat vroeger komt! Eindelijk komt er een oplossing voor mijn probleem.

Nog twee keer slapen.

18:30 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (1) | Tags: modifast, dieet, gastric bypass |  Facebook |

27-11-08

Laatste keer Quick

Vanavond ben ik toch nog maar eens naar de Quick geweest. Het is niet echt mijn lievelingseten, maar het is voor mij toch wel het symbool van overdaad, van voedsel waar je lichaam écht niet op zit te wachten, van heerlijke gore vettigheid, en vooral van iets dat er in de toekomst voor mij niet meer inzit. 't Had even goed de frituur of de kebab kunnen zijn, hoor.

Enfin, ik heb mij nog eens goed laten gaan, maxi-menu, extra chicken dips, en eigenlijk had ik nog een milkshake gewild, maar dat kon er serieus niet meer bij. Mijn broek spant als nooit tevoren, en voor één keer heb ik géén honger meer.

Morgen: Modifast. Ik kijk er al bijna naar uit, want ik heb de laatste tijd overdreven, en ik voel mij daar niet goed bij. Wie had dat kunnen denken?!

21:15 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (0) | Tags: quick, dieet, modifast, gastric bypass |  Facebook |

26-11-08

Boodschappen doen

Vandaag ben ik de spullen voor mijn pre-operatief dieet gaan halen. Modifast, diepvriesgroente, light bouillonblokjes, en dan zijn we er zowat. Dat wordt een harde week.

Verder heb ik ook een voorraadje cracottes en light smeerkaas en zo ingeslagen. Voor noodgevallen heb ik een paar potjes Olvarit. Jaja, na de operatie moet je eten zo fijngemalen zijn dat het op babyvoeding lijkt. Ik denk dat ik het toch wat ga bijkruiden!

Het begint nu wel dichtbij te komen. Eerst nog even diëten, en dan... Na de operatie is er geen weg terug, dan kan ik niet meer zeggen dat ik er mee stop.

11:00 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (1) | Tags: gastric bypass, dieet, olvarit |  Facebook |

24-11-08

De laatste keer

Ik word overweldigd door het "laatste keer" gevoel. Nog één keer frieten, nog één keer chocolade, nog één keer tomaten (!), enfin, je begrijpt het wel. Ik probeer niet te overdrijven, want elke kilo erbij moet er weer af, nietwaar, en waarom zou ik het mezelf moeilijker maken? Maar toch, sommige dingen zal ik missen, dat geef ik grif toe. Nog vier dagen heb ik om te eten wat ik wil, en dan gaat onverbiddelijk de rem erop. Eerst een week Modifast, dan de operatie. Ik zie meer op tegen de Modifast dan tegen de operatie, eerlijk gezegd...

12:15 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (2) | Tags: modifast, gastric bypass, dieet, laatste keer |  Facebook |

21-11-08

Losgeslagen

Eigenlijk mag ik nu nog eten wat ik wil. Het is natuurlijk niet zo goed om er kilo's aan te eten die er weer afmoeten, maar... Hoe zou je zelf zijn?! Voor mij staat er nu even geen rem op, en dat doet mij beseffen dat ook al was ik daarvoor niet echt op dieet, ik toch ook niet zomaar gelijk wat at. Maar nu? Ik schaam mij, want ik overdrijf echt. Dat gebeurt er dus als je een diëter loslaat. Ik ben nu meer dan ooit jaloers op mensen die gelijk wat kunnen eten zonder bij te komen. JALOERS.

13:25 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (1) | Tags: dieet, geen dieet |  Facebook |

16-05-08

Blijven proberen

Zucht. Ik blijf proberen, echt waar, maar het lukt niet. Het is niet zo dat ik dieet en niet afval, nee, het is het diëten dat niet lukt. Ik geraak niet meer in die goede flow. Oh, ik probeer wel, hoor. Kies wat meer fruit en groente. Laat al eens iets ongezonds staan. Blijf fitnessen. Maak geregeld een wandeling. Maar het is niet genoeg. Het is genoeg om niet nog dikker te worden, maar niet genoeg om af te vallen. Can't be bothered, really.

14:07 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (3) | Tags: dieet |  Facebook |

04-05-07

The Beck Diet Solution, dag 2: Kies twee redelijke diëten

Vandaag moet ik mijn dieet uitkiezen. Het boek spreekt zich niet uit over het dieet dat je volgt, dat kies je zelf, maar je krijgt enkele raadgevingen om een goede keuze te maken.

Diëten kunnen grofweg in twee categorieën worden ingedeeld. Je hebt de diëten met vaste menu's. Voordeel is dat je niet te veel te kiezen hebt, en dat kan soms wel gemakkelijk zijn. Nadeel is dat sommige voedingsmiddelen als slecht worden bestempeld en helemaal niet voorkomen in het dieet. Hoe lang kan je dat volhouden? Wat doe je als er een feestje is?

Dan heb je de diëten waar je moet tellen. Calorieën, points, vetgrammen, maakt niet uit. Voordeel is dat je veel flexibeler bent. Je kan je favoriete voedingsmiddelen blijven eten, zij het dan in beperktere hoeveelheden. Nadeel is dat je binnen zo'n systeem nog erg ongezond kan eten, en dat kan toch ook niet de bedoeling zijn. Het is ook meer werk, je moet je menu's zelf uitwerken.

Bon, welk systeem kies je? Dat hangt er van af, natuurlijk. Ben je iemand die graag regels volgt? Heb je een onregelmatig leven? Welk systeem heeft eerder voor jou gewerkt?

En waarom kies je twee diëten? Omdat er misschien een moment komt dat je het écht niet meer kan volhouden. Als je dan een ander dieet achter de hand hebt, dan moet je daar toch al niet over nadenken.

Mijn keuze: calorieën tellen. Tweede keuze: Weight Watchers. Ik heb al die materialen toch nog liggen.

Mijn dagschema ziet er zo uit:

  • Ontbijt: 300 kcal
  • Snack: 100-200 kcal
  • Lunch: 400-500 kcal
  • Snack: 100-200 kcal
  • Avondeten: 600 kcal
  • Snack: 100-200 kcal

Ik kom dan uit op een totaal van 1600-2000 kcal. Dat lijkt veel, maar ik eet momenteel zeker meer dan 3000 kcal per dag. Eerst eens kijken of ik dit kan volhouden, en dan kijken of het werkt. Dan kan ik nog altijd minderen.

22:11 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (3) | Tags: beck diet solution, dieet |  Facebook |

30-04-07

Actie

BeckDietSolutionGenoeg met het gezeur ende gezaag over mijn gewicht. Geen woorden, maar daden. Actie. Onlangs las ik in het tijdschrift van Oprah dat er (maar weer eens) een nieuw dieetboek is, en wel van de dochter van de zeer bekende Aaron Beck, grondlegger van de cognitieve therapie.

Nu moet ik natuurlijk even uitleggen wat cognitieve therapie is. Simpel gezegd draait het erom dat je gedachten je handelingen bepalen. Verander de gedachten, en wat je doet zal ook veranderen. Deze therapie gaat dikwijls hand in hand met gedragstherapie, men noemt dit dan cognitieve gedragstherapie. Zie ook Wikipedia. Zie verder ook ongeveer het hele internet.

In het boek "The Beck Diet Solution" wordt die cognitieve aanpak gehanteerd. Elke dag moeten er opdrachten worden vervuld, en uiteindelijk zou je moeten leren denken zoals een dunne mens. En dan word je dus nooit meer dik.

Ik weet het, dit lijkt wel wat op het "No Diet Dieet". Alleen wordt er hier wél op dieet gegaan, en wél op eten gefocust. Dat was mijn grote probleem met het No Diet dieet, het bleef allemaal zo vaag. Al denk ik wel dat ik ook dat weer oppik. Ik vond het wel leuk, die opdrachten.

Ik ben nog aan het nadenken. Ga ik mij smijten, of blijf ik zwalpen tussen te dik om gezond te zijn, en te dun voor een operatie? Wait and see.

20-04-07

Ter plaatse trappelen

Het lukt me niet om de volgende stap te zetten. Ach, wat maak ik mezelf wijs? Echt op dieet gaan heb ik nog bijna nooit gedaan. Ik word verschrikkelijk tegendraads als ik moet eten wat op zo'n schema staat. Ik vraag mij af of ik dat al ooit een hele dag perfect heb kunnen doen. Het gewicht dat ik ben kwijtgeraakt, ben ik eerder door gedragsveranderingen verloren. Anderzijds wil dat zeggen dat ik wel nog mogelijkheden heb om actie te ondernemen. Ik heb duidelijk nog niet alles uitgeprobeerd. Hm.

11:14 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (3) | Tags: afvallen, dieet |  Facebook |

14-02-07

Het helpt niet meer

Lekkere cakejes, he, van het vorige bericht? Een cakeje zo nu en dan, dat moet kunnen. Zolang we geen hele taarten naar binnen spelen. Vroeger deed ik dat. Nee, geen hele taart, dat heeft echt wel iets schrokkerigs, zo'n hele taart voor één persoon. Maar een hele zak chips, zo'n grote, die ging er op een avond vlot door. Of een hele doos Melo-Cakes. Ook op een avond natuurlijk. Ik zat ze niet naar binnen te proppen zoals mensen met eetstoornissen in slechte films doen. Nee, gewoon, eentje. Per keer. En dat 24 keer. En dan is opeens die grote doos leeg. Oeps.

Dat doe ik dus niet meer, en zo ben ik behoorlijk wat gewicht kwijtgeraakt. Maar nu helpt dat niet meer. Superverdorie.

23:12 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (1) | Tags: eten, gewicht, afvallen, dieet |  Facebook |

14-01-07

Niet te geloven

Ik ben deze week vijf keer gaan fitnessen! Ik kan het niet geloven. Ikke, de meest onsportieve vrouw van heel België!

Ik ben ook meer dan een kilo bijgekomen. Dat kan ik nu eens wel geloven. Kilo's bijkomen, daar ben ik altijd al heel goed in geweest. Bah. Ik ga toch echt op een soort van dieet moeten gaan, en ik wil niet. Ik eet al veel minder dan vroeger, als ik nu ook nog eens moet beginnen met calorieën tellen, nee, dat zie ik niet zitten. Ik ken dat, hoe meer ik probeer om op dieet te gaan, hoe aanlokkelijker het eten lijkt, zelfs die dingen die ik anders niet eens lust.

Ik drink niet, ik rook niet, en ik sport. Het moet maar genoeg zijn.

18:50 Gepost door Venus | Permalink | Commentaren (2) | Tags: gewicht, fitness, dieet, afvallen |  Facebook |